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人の筋肉はお尻から下の部分に集中しており、筋肉量の約70％を

占めているそうです。

大きな筋肉を動かせばカロリーの消費量も高く、ダイエットにも効果

的であるとの事で、下半身を使うサイクリングはお勧めです。

今回は自転車を持っていなくても気軽にサイクリングを楽しめる場所

を紹介します。

沖縄市にある沖縄県総合運動公園のレンタルサイクルです。

大人用から子供用までそろっています。

子供が練習するスペースもあり安心です。

海を眺めながら、風が心地いい！

サイクリングは有酸素運動であるため、以下の効果が期待できます。

1．中性脂肪の血中濃度を低下させ、高脂血症の改善

2．善玉コレステロールの血中濃度増加

3．動脈硬化の進行を遅らせる

また、次々に流れる景色を楽しみながら風を切って爽快に走る事で、

リフレッシュする事もできます。

自転車通勤や、本格的な自転車の購入は敷居が高く、なかなか始

る事ができなくても、レンタルなら今日からスタートする事もできます。

公園内は安全なので、小さな子供でも大丈夫。

運動が苦手な方もぜひ試してみて下さい。

公園内にはボートや遊具もあり、弁当を持てば一日中たっぷりと

遊ぶ事もできます。

沖縄県総合運動公園管理事務所

沖縄市比屋根5−3−1

電話　098-932-5114